Die eendagplan lê in die oggend.Vir lewe en werk moet daar 'n goeie begin in die oggend wees, wat 'n goeie grondslag lê vir die sukses van die dag.Vir die daaglikse dieet van 'n slanker, is ontbyt ook baie belangrik, en dit is nodig om 'n goeie te begin.
Gesondheidsbestuurkundiges wys daarop dat slegs deur ontbyt korrek te eet en ander maatreëls ons gesond kan gewig verloor.
Voedingsgesondheidswerkers glo dat as jy gewig wil verloor, jy weg moet bly van die volgende 4 tipes onwetenskaplike "ontbyt":
Die eerste is ontbyt gebaseer op koekies en braaibroodjies.Koekies en braaibroodjies is standaard vir ontbyt vir baie mense en het 'n lang geskiedenis.Alhoewel dit bros en heerlik smaak, is die vetinhoud van die gebraaide deegstokkies baie hoog.Baie van die voedingstowwe soos aminosure en vitamiene in die meel word vernietig deur hoë temperature, en die voeding is ongelyk, en hoë-temperatuur gebraai is geneig tot karsinogene.
Die tweede is ontbyt gebaseer op vrugte, vrugte en groentesap.Vrugte en vrugte en groentesap is ryk aan dieetvesel.Alhoewel dit 'n effek op verslanking het, kan die eet van hierdie twee kosse alleen nie in die menslike liggaam se vraag na energie, proteïen en gepaste vet voorsien nie.Dit behoort tot 'n tipiese "wanvoedingsontbyt".
Die derde is ontbyt gebaseer op kitsnoedels.Sommige mense, veral jongmense, as gevolg van hul vinnige lewe en werksritme, of die vorige aand tot twee- of drie-uur die volgende oggend speletjies speel, tot laat in die oggend opstaan, kan hulle glad nie ontbyt goed voorberei nie, daarom gebruik hulle inderhaas kitsnoedels om as kitsnoedels gebruik te word, aangesien dit as kitsnoedels gebruik word as om as kitsnoedels as kitsnoedels gebruik te word as om as kitsnoedels gebruik te word as tyd.Ontbyt is honger.Die meeste kitsnoedels is egter gebraaide kosse.Daar is probleme met hoë olie-inhoud en skade aan veelvuldige voedingstowwe, en die soutinhoud in verskeie geurmiddels is hoog.
Die vierde is Westerse ontbyt met gebraaide patat en gebraaide hoenderboudjies.Hierdie tipe ontbyt het ook gesondheidsprobleme soos hoë vetinhoud, potensiële karsinogene, verskeie voedingstowwe soos bombardement, voedingswanbalanse en ander gesondheidsprobleme.
Gesondheidskenners herinner daaraan dat om fisiese gesondheid en beheer te verseker, probeer om nie die bogenoemde 4 soorte ontbyt te eet nie.Ontbyt moet aandag gee aan voedingsbalans en gediversifiseerde kos, soos die eet van graan, melk of eiers, groente, vrugte.Graanvoedsel kan volgraanbrood, rys, noedels, ens kies. Terselfdertyd moet ontbytkos gebaseer wees op lig, vermy hoë temperatuur gebraai of te vetterig.
Om 'n goeie gewigsverlies-effek te verkry, moet jy benewens die wetenskaplike dieet ook fisieke oefening volg en vetverbranding en kalorie-verbruik bevorder deur oefening.Jy kan ook 'n koppie Bi Shengyuan Chang Jing na etes drink.Die belangrikste grondstowwe in Bishengyuan Changjing-tee, soos groen tee, kamperfoelie, meidoorn, lotusblare, heuning, ens., kan die doeltreffendheid van metabolisme in die menslike liggaam effektief verbeter en sodoende help om die doel van gewigsverlies te bereik.
Pos tyd: Nov-30-2022