Die een dagplan lê soggens. Vir die lewe en werk moet daar 'n goeie begin in die oggend wees, wat 'n goeie basis lê vir die sukses van die dag. Vir die daaglikse dieet van 'n slanker is ontbyt ook baie belangrik, en dit is nodig om 'n goeie te begin.
Gesondheidsbestuurskenners wys daarop dat slegs deur ontbyt korrek te eet en ander maatreëls kan gewig verloor.
Voedingsgesondheidswerkers glo dat as u gewig wil verloor, u moet wegbly van die volgende 4 soorte onwetenskaplike “ontbyt”:
Die eerste is ontbyt gebaseer op koekies en fritters. Koekies en fritters is standaard vir baie mense vir ontbyt en het 'n lang geskiedenis. Alhoewel dit bros en lekker smaak, is die vetinhoud van die gebraaide deegstokkies baie hoog. Baie van die voedingstowwe soos aminosure en vitamiene in die meel word deur hoë temperature vernietig, en die voeding is ongelyk, en gebraai met 'n hoë temperatuur is geneig tot karsinogene.
Die tweede is ontbyt gebaseer op vrugte, vrugte en groentesap. Vrugte- en vrugte- en groentesap is ryk aan dieetvesel. Alhoewel dit 'n uitwerking op die verslanking het, kan die eet van hierdie twee kosse alleen nie aan die menslike liggaam se vraag na energie, proteïen en toepaslike vet voldoen nie. Dit behoort tot 'n tipiese “wanvoedingsontbyt”.
Die derde is ontbyt gebaseer op direkte noedels. Sommige mense, veral jong mense, vanweë hul vinnige lewe en werkritme, of speel die aand vantevore tot twee of drie uur die volgende oggend, en staan tot laat in die oggend op, en hulle kan glad nie die ontbyt goed voorberei nie, so hulle gebruik vinnig noedels wat gebruik word, as direkte noedels as direkte noedels gebruik word as 'n noedels wat as 'n noedels gebruik word. Ontbyt is honger. Die meeste onmiddellike noedels is egter gebraaide voedsel. Daar is probleme met 'n hoë olie -inhoud en skade aan veelvuldige voedingstowwe, en die soutinhoud in verskillende geurpakkette is groot.
Die vierde is Westerse ontbyt met gebraaide patat en gebraaide hoenderpote. Hierdie soort ontbyt bevat ook gesondheidsprobleme soos hoë vetinhoud, potensiële karsinogene, verskillende voedingstowwe soos bombardement, voedingswanbalanse en ander gesondheidsprobleme.
Gesondheidskenners herinner daaraan dat om fisieke gesondheid en beheer te probeer om nie die bogenoemde 4 soorte ontbyt te eet nie. Ontbyt moet let op voedingsbalans en gediversifiseerde kos, soos om graan, melk of eiers, groente, vrugte te eet. Graanvoedsel kan volkoringbrood, rys, noedels, ens. Kies. Terselfdertyd moet ontbytkos gebaseer wees op lig, vermy hoë temperatuur gebraai of te vetterig.
Ten einde 'n goeie gewigsverlies -effek te verkry, moet u, benewens die wetenskaplike dieet, ook aan fisieke oefening voldoen en vetverbranding en kalorieverbruik bevorder deur oefening. U kan ook 'n koppie Bi Shengyuan Chang Jing na maaltye hê. Die belangrikste grondstowwe in Bishengyuan Changjing -tee, soos groen tee, kamperfoelie, meidoorn, lotusblare, heuning, ens., Kan die doeltreffendheid van metabolisme in die menslike liggaam effektief verbeter en sodoende help om die doel van gewigsverlies te bereik.
Postyd: Nov-30-2022